文章导读

小编相信男生要减臀部应该是比较少见的。但他们和美眉们有着不一样的减臀部原因。可能美眉们更多是为了更好的身材。而男同胞们是因为这臀部太大而找不到适合自己的裤子。这的确是一个很为难的问题。所以，就应该找到适当的方法为他们解答。那么，这男生减臀部怎么做呢?其实也不难，以上随小编一起来了解一下!

这里简单说下瘦臀的方法:

1、尽量避免长期坐着不动、坐久了站起来稍作运动。

2、改正不良坐姿，比如翘腿坐、斜身坐着。

3、使用瘦臀垫或美臀垫，利用物理瘦臀法来坚持一段时间效果会很明显。

4、空余时间使用美臀操来辅助瘦臀。

减肥臀部的方法：

1、瘦大腿内外侧

从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。