患上肾病以后如何减缓病情发展？“问上医”用美国家庭医生智库为您介绍。

肾脏正常行使功能运作可以使我们感觉良好，更长寿。如果能减缓慢性肾脏病（CKD）的发展进程，就可以推迟肾衰竭的治疗时间。一些有助于心脏或其他器官健康的做法也对肾脏健康很有好处，以下是一些保护肾脏健康的重要事项。

注意事项1：保持正常的血糖水平

高血糖会损伤血管和肾原。如果您患有糖尿病，医生会告诉您空腹血糖和饭后2个小时血糖的正常水平范围。您需要经常测试血糖，记录它随不同食物和身体活跃程度发生的变化。如果还不能达到正常血糖水平，可以减少摄入的糖类和精制碳水化合物，如面包、蛋糕和米饭。此外，也要多走路或通过其他方式来活动，按照医嘱服用糖尿病药物。

注意事项2：保持正常的血压水平

即使您以前的血压都很低，患上肾病之后血压也可能会过高，而且可能很难控制。慢性肾脏病（CKD）患者经常需要使用一些血压药物。您可以在家测量血压，记录每次的血压水平，在水平不正常或药物出现不良反应时联系医生，寻找更适合您的药物。运动也有助于降低血压。

注意事项3：如果超重，开始减肥

一项对年轻人（平均年龄35岁）的研究发现，体重越重的人肾功能下降的越快，即使没有糖尿病或高血压也是如此。减肥很难，但也不是做不到的，有很多方法可以奏效。如果需要，可以向医疗人员寻求帮助。

注意事项4：不要喝碳酸饮料一项大型研究发现每天喝一瓶或以上碳酸饮料可损伤肾脏。其他研究发现小儿癫痫，每天喝两瓶或更多碳酸饮料可能会导致肾脏损伤或使其发展得更快。

注意事项5：保持血液pH值平衡健康的血液pH值在7.38-7.42之间。当肾脏不能正常工作时，可能无法保持身体的酸碱平衡。蛋白质食物会使酸在体内积累，谷物和蛋白质食物，如肉、蛋、乳制品、豆类和豌豆，会形成酸性废物，然后被身体分解。身体的肌肉和自我修复都需要蛋白质，但是大多数人摄入的蛋白质远远超出身体所需的数量，所以低酸饮食（多吃蔬菜）可以延长肾脏的正常运作时间，尤其是对老年人而言。您也可以询问医生碳酸氢钠片是否有助于保护您的肾脏。

注意事项6：少吃蛋白质食物

蛋白质分解时会形成血尿素氮（BUN），BUN过高会影响肾功能，且很难降低。如果减少饮食中的蛋白质，就可以减少BUN，这有助于延长肾脏的正常运作时间。研究发现，吃很少的蛋白质作用更大，但这是很难做到的，因为可能会引起营养失调。

注意事项7：少吃含磷食物肉类、家禽、鱼类、乳制品、坚果、豆类和可乐中都含有磷。肾功能较低的肾脏不能很好地分解血液中的磷。如果体内的磷含量太高，会影响骨骼健康。

注意事项8：少吃贝类研究发现，贝类和一些使用藻类的鱼类中含有一种称为软骨藻酸的毒素，微小剂量的软骨藻酸即可损伤肾脏。贝类中还含有大量的嘌呤，它会影响痛风患者的健康。所以，少吃贝壳是一个明智的做法。

注意事项9：不要吃罐头食品很多塑料包装的罐头食品都含有双酚A（BPA）。研究显示，BPA与高血压、糖尿病和肥胖有关。玻璃瓶或纸盒包装的罐头不含BPA，但很多罐头食品的盐或糖含量也很高，而且加工程度也很高，所以尽量不要吃罐头食品。

注意事项10：避免使用某些止痛药布洛芬、萘普生钠等非甾体抗炎药（NSAIDs）可导致肾脏损伤。肾脏需要强力的血液流动才能正常运作，而NSAIDs会减少肾脏的血流量。在大多数情况下，长期使用NSAIDs才会引起CKD。但如果您患有CKD，服用NSAIDs会加快CKD的发展，此外在服用药物时要用大量的水送服。如果需要治疗疼痛，您需要咨询医生不会进一步损伤肾脏的治疗方案。

注意事项11：进行对比染色X光扫描前请咨询放射科医生注射到静脉中用于MRI或CT扫描的染料会通过您的肾脏。一种称为钆的染料会引起肾脏损伤，也可能引起肾源性全身纤维化（NSF）。NSF是一种罕见的疾病，会使皮肤和器官变厚，并可能致命，且无法治疗。

所以如果医生建议进行对比染色X光扫描，您可以询问是否有其他方式可以替代，比如超声波检查。如果必须进行染色对比，请务必告诉放射科医生您患有CKD，他们可以稀释染料或在检查结束后给静脉注射碳酸氢钠，使钆排出体外。

注意事项12：抗氧化剂可能会有帮助身体中的每一个细胞都需要氧气，但如果一些部位的氧气过多可能会使身体“氧化”并造成损伤。抗氧化剂有助于保护细胞，也可能对肾脏有利。您可以咨询医生是否可以使用以下这些抗氧化剂：

辅酶Q10；

姜黄。

注意事项13：鱼油有助于缓解由IgA肾病引起的慢性肾病但在您服用任何补充剂、维生素或非处方药之前，请咨询医生。因为在患有肾病时，肾脏不能很好地运作，这些药物可能会在身体内积累，达到一定水平后可能会损害健康。

注意事项14：运动有利于肾脏健康

慢性肾病（CKD）会增加心脏病和中风的风险。损伤肾脏的疾病也往往会损伤心脏和血管。但运动有助于血液的泵送，这会增加流向肾脏的血液，并且对心脏也有益处。所以运动对身体是大大有好处的，它也可能有助于减缓CKD的发展。

最好可以每天运动30分钟，但不一定一次运动够30分钟，您可以分成好几次来运动。如果您已经有一段时间没有运动，在开始运动前请先咨询医生，在医生的建议下慢慢开始运动计划，逐渐增加运动的时间和强度。最好记录进度，以便自己了解自己的情况，也可以设定目标和奖励来鼓励自己。

运动不仅仅是在跑步机上慢跑，您也考虑以下选择。

步行是一项很好的锻炼，也可以和家人朋友一起散步。如果天气好，您可以享受户外散步，也可以在室内体育场散步。交替进行慢跑和步行可以增加锻炼强度。

参加一项运动，包括保龄球、网球或羽毛球，如果您有喜欢的团队运动，您可以在和朋友相处的同时提升健康水平。

做一些家务，比如刷墙、做一些园艺活动或者打扫房间。做完这些事情可以很有成就感，还能保持身体活跃。

出去玩，跳舞、滑冰、玩游戏。在蹦床上疯玩、划船、和爱人出来兜风，这些都是运动。偶尔可以像孩子一样任性地做一些自己喜欢的事情，放松心情又锻炼身体。

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