摘要：冷天出门有时感到脖子僵硬，往往就是脖子感受风寒的表现。冷空气很容易通过颈部将寒邪带进身体，从而引起嗓子发炎、咳嗽等呼吸系统疾病，所以，大雪过后宜穿高领衣服三防特种工程服，出门要戴上围巾。

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北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟馀莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。

大雪是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：大雪，十一月节，至此而雪盛也治疗癫痫病的药物。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

大雪时节，养生重在藏

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在藏字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。

大雪节气，大部分地区气温降到零摄氏度以下，北方呈现千里冰封，万里雪飘的景观，南方有些地区也是雪花飞舞。

在这天寒地冻的大雪时节，养生首先强调御寒，但御寒并非做好保暖就万事大吉，还需注意养阴。

御寒巧穿衣

天气寒冷，外出时人们避寒就温，都会穿上棉衣、羽绒服、保暖裤等，但有时会忽视脖子和双脚的保暖。

冷天出门有时感到脖子僵硬，往往就是脖子感受风寒的表现孕妇装。冷空气很容易通过颈部将寒邪带进身体，从而引起嗓子发炎、咳嗽等呼吸系统疾病，所以，大雪过后宜穿高领衣服，出门要戴上围巾。

寒从脚下起，双脚暖和则有助于促进全身的气血流动，抵御寒冷，建议脚部保暖要穿长袜和厚底鞋。

另外，冬季夜间不宜和衣入睡，否则会妨碍皮肤毛孔的正常呼吸和汗液蒸发，而应该穿轻薄透气的棉质睡衣，更具保暖效果。

御寒宜养阴

虽有降雪，但此时总体的气候特点依然干冷癫痫患者的饮食注意什么。中医养生强调春夏养阳，秋冬养阴，所以，在保暖御寒的同时必须注意养阴，固护身体的阴津，以防上火。养阴最直接有效的方法是多摄入水分，具体可从两方面着手。

一方面是喝水，每天保证充足的饮水量。虽然天气寒冷，平日出汗较少，但人体维持正常新陈代谢所需的水分其实并不比夏季少，没有肾脏等疾病的人每日饮水量应不少于2000毫升。

另一方面，可以适当吃些滋阴作用的食物，如藕、雪菜、梨等。

此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

大雪时节慎防三大疾病

防中风

对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时合肥哪家医院看癫痫好，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。

因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

防心脏病

病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞精神运动性癫痫。

因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，积极治疗心血管疾病。

防消化道溃疡

寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。

因此，要注意胃的保暖和饮食调养，还可选服一些温胃暖脾的中成药附子理中丸，健脾丸等。